祕魯Huaraz景點｜69湖一日健行懶人包（價格、裝備、注意事項），走進絕美高山湖泊Laguna 69

如果喜歡健行或爬山行程，祕魯的Huaraz（瓦拉斯）絕對是我最推薦的地方！

被遊客稱為「健行者天堂」的Huaraz，除了有著名的八天七夜Huayhuash Trek、四天三夜的Santa Cruz Trek登山行程，在Huaraz附近更有不少高山湖泊一日遊活動，而今天要介紹的就是最受歡迎的Huaraz景點：69湖一日健行（Laguna 69），此篇內容整理了「價格、裝備、流程、注意事項」等69湖懶人包。

關於69湖

69湖是秘魯Huaraz附近的一個高山湖泊，位於瓦斯卡蘭國家公園（Huascaran National Park），被列為世界遺產的一部分。

為什麼叫69湖？想必這應該是大家都很好奇的問題吧。其實只是因為在創立瓦斯卡蘭國家公園時，這個湖泊還沒有名字，為了管理方便就給它編號69。（還以為會有什麼特別涵義阿🤣）

69湖一日健行總長度與時間

• 69湖海拔高度：4604公尺，登山口海拔：約3800公尺
• 總上升海拔：約800公尺
• 來回總長度：14公里
• 需耗費時間：約4-5小時

69湖的路跡很明顯，總共分為三個階段：

• 第一階段：前3公里皆是平緩坡，走起來非常輕鬆
• 第二階段：開始Ｚ字型爬升
• 第三階段：最後一公里陡上，海拔已超過4000公尺，會很喘

69湖一日健行的價格

由於69湖在Huaraz當地是最熱門的一日行程，基本上每間旅行社和旅館都有賣69湖的行程，今天報名、明天一早就能出發，行程內容也都大同小異。因此建議大家到了Huaraz，再去詢問價格（因為網路上的行程實在貴的嚇人）。

凡妮莎我自己是在Huaraz鎮上亂晃時，去了五、六間旅行社詢問，但因為我只有一個人且只打算報一個團而已，所以旅行社開的價錢沒有很優惠。最後還是找報價比較低的Krusty Hostel B&B（當天入住的青旅）幫忙代訂。

如果是多人結伴，或是打算報兩個以上的行程，去旅行社應該有機會可以談到好價錢。

另外，要注意的是多數旅行社的價錢是不包含國家公園門票錢。

69湖一日健行的裝備

69湖雖然部分路段有點累，但就算平時沒有爬山習慣的人，也是可以慢慢爬上去的，所以是否要租裝備就看個人了。

服裝

爬高山時會汗流浹背，但靜止不動時又會冷，建議可以洋蔥式穿著。

• 上半身：排汗上衣（內層）、防風防水外套（外層）、刷毛外套（看個人體質、季節、天氣，我自己有帶但沒用到）
• 下半身：好爬山的褲子（有時候要跨很大步）、防滑登山鞋
• 建議可以帶個帽子、毛帽或頭巾，頭部保暖
• 登山杖視個人需求（下山時團員借我一根登山杖，幫助蠻大的）

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包包

輕裝，攜帶一般小包包就可以了。包包內建議攜帶：

• 充足的水
• 午餐，旅行社通常不提供
• 小零食、能量棒，隨時可以補充體力
• 太陽眼鏡、防曬乳、暈車藥、衛生紙…
• 少許的現金（買早餐的錢）

69湖一日健行的流程

清晨五點多出發前往69湖

五點多導遊就派車到各間旅館載著大家，五點半蒐集完全不的團圓後，便慢慢前往瓦斯卡蘭國家公園。當車子偏離主幹道後，道路坑坑巴巴的，十分顛簸，還好在出門前就有先見之明，事前吞了顆暈車藥。

中途司機停在早餐店前，給大家30分鐘的時間吃早餐、上廁所，早餐的價位大概落在S/3-6。如果忘記帶午餐的人，記得打包些食物。

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路過祕魯高山湖泊Lagunas de Llanganuco

經過一個半小時的車程後，此行程的第一個高山湖泊Lagunas de Llanganuco出現在我們右側，導遊也開始介紹瓦斯卡蘭國家公園的故事，並給大家五分鐘和這個湖泊拍照。

上車後導遊繼續講解稍後69湖的地形和注意事項，表示因為69湖的路跡非常明顯，大家待會到了登山口，便可以自行出發，而導遊負責壓隊。如果有體力不支的團員撐不下去，也可以原路返回車上休息。

小插曲：因為三月是祕魯的雨季，中途車子突然被卡進大坑洞，大家只好全部下車幫忙推了一下車子。🤣

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抵達69湖登山口

八點半左右到達登山口，大家整裝後就開始各自行動。一開始都是非常平緩的平地，路上也一堆牛牛在吃草，此時的大家都還能笑嘻嘻地聊天、拍照。

然而走完五公里的緩坡後，等著我們的是Ｚ字型的上坡，雖然爬升幅度不是很大，但因為雨季的關係，整條路都變成小溪流，鞋子也直接浸水了。

到了最後兩公里時，雖然又開始了一片平緩，但此時開始下起綿綿細雨，遠方的山也開始瀰漫大霧，開始擔心這樣的狀況會不會影響到69湖的景色。

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最後一公里的陡上

走完短短的緩坡，便開始一公里的陡上。此時的海拔已達到四千多公尺，在空氣稀薄且冰冷的狀態下，開始越爬越喘，每走幾步路就得喘一下才能繼續。四周仍然一片白牆，細雨繼續打在臉上，旁邊的植被也早已被雪點綴，白茫茫一片，眼睛被亮的只能瞇起來。

過了不知道多久，聽到前方團員的聲音，終於看到69湖的海拔高度立牌，4604公尺！

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絕美高山湖泊69湖

雖然69湖面上仍有些許白霧，但仍然不減其壯闊美麗。抵達69湖的團員紛紛卸下包包，開啟拍照模式。因為三月淡季的關係，整片平台就只有我們自己人，大家便玩得不亦樂乎。

等大家玩累了後，導遊和最後一批團員也抵達了。導遊表示有四位團員因體力因素先回車上休息了，並宣布大家在這裡有一小時的休息時間。因為考慮到下午可能會下雨，我們得抓緊時間下山。

一個小時後、當我們準備離開時，整個69湖已被濃霧完全蓋住了，連湖面清澈的藍色也看不出來了，這也讓其他剛抵達的旅行團遊客扼腕。

之後回程就是原路下山，到了登山口使用完公共廁所後，司機便一路開回Huaraz，把大家放在廣場，結束一天的行程。

🔗更詳細的紀錄，可參考我的69湖健行日記環遊世界．祕魯05｜Huaraz絕美的高山湖泊69湖。

注意事項

• 69湖的行程一整天都在海拔3800－4600公尺，容易有高山症反應，建議事前就先服用高山症預防藥物
• 海拔較高，需多加注意頭部保暖及呼吸狀況
• 旅行團通常不包含午餐，記得自行準備
• 前往69湖的後段路上，路況相當差、很顛簸，會暈車的人記得提前30分鐘服用暈車藥
• 69湖雖然健行路線很清楚，但因為交通不便，建議沒有車的旅客還是報團會比較方便
• 除了一開始的登山口，中途沒有廁所，須野外解放😆

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